Mit seinen verblüffenden Kräften zählt der Lion´s Mane, auch Löwenmähne oder Igelstachelbart genannt, heute zu einem echten Alleskönner unter den Vitalpilzen. Diesen Pilz darfst du berechtigterweise mit dem König der Tiere, einem Löwen, assoziieren. Die Fähigkeit, einen aus der Balance geratenen Körper wieder zurück in das eigene Gleichgewicht zu bringen, macht ihn zu einem der mächtigsten Nahrungsergänzungsmittel unserer Zeit.
Was es mit dem Vitalpilz auf sich hat, wobei dich seine Wirkung unterstützen kann und was du bei der Einnahme beachten solltest, haben wir in diesem Artikel für dich zusammengefasst.
Was ist Lions Mane?
Löwenmähne, Hou Tou Gu, Affenkopfpilz, Yamabusitake, Pompon Blanc oder auf lateinisch Hericium Erinaceus – so vielfältig wie seine Wirkungen sind auch die Namen. Diese verdankt der Pilz seinem imposanten Aussehen. Er wächst als eine Art Knäuel mit weißen eiszapfenartigen Stacheln bzw. Zähnen auf Totholz in Laubwäldern der nördlichen Hemisphäre.
Seine ursprüngliche Verwendung führt uns in die buddhistischen Klöster Chinas. Bereits im 4. Jahrhundert v. Chr. fand der Pilz in der traditionellen chinesischen Medizin Anwendung. Es diente dazu, die Vitalität zu steigern und die Gesundheit zu fördern.
Chinesische Mönche tranken den Pilz als Tee. Sie nutzten ein Pulver des Vitalpilzes, um meditative Zustände zu steigern. In Asien ist er außerdem dank seiner feinen Aromen als ausgesprochene Delikatesse und wertvoller Speisepilz bekannt.
Dieser Vitalpilz wurde ebenfalls von nordamerikanischen Urvölkern seit Jahrhunderten als Medizin verwendet, lange Zeit bevor die außergewöhnliche Wirkung des Pilzes in westlichen Ländern bekannt wurde. Dort trugen Sie Ihn in pulverisierter Form auf Wunden auf.
Ist der Löwenmähne Pilz essbar oder giftig?
Vielleicht hattest du bei einem deiner Waldspaziergänge bereits das große Glück, den seltenen Fruchtkörper an einem Baum zu entdecken, denn er ist auch in deutschen Wäldern heimisch. Beim Anblick dieses weißen Stachelbauschs fragt man sich berechtigterweise, ob er essbar oder giftig ist. Wahrscheinlich ahntest du nicht im Geringsten, dass du mit der Löwenmähne eine echte Delikatesse vor dir hast.
Aus der chinesischen, koreanischen, japanischen und indischen Küche ist der Pilz nicht wegzudenken. Sein Geschmack erinnert an Meeresfrüchte, Hummer oder Krabben. Seinen 32 unterschiedlichen Aromastoffen verdankt er eine kokos- bzw. zitrusähnliche Note.
Er ist also alles andere als giftig. Du kannst ihn sowohl roh, gekocht oder getrocknet verzehren. Neben seinen kulinarischen Qualitäten weist er unzählige Eigenschaften auf, die ihn medizinisch unglaublich wertvoll machen. Neben seinen kulinarischen Qualitäten weist er unzählige Eigenschaften auf, die ihn unglaublich wertvoll machen.
Die Inhaltsstoffe des Hericium erinaceus und seine Wirkung
Der Pilz enthält wertvolle Aminosäuren und Mineralstoffe wie z.B.
- Kalium
- Eisen
- Selen
- Phosphor
- Zink
- Germanium
Seine besondere Wirkkraft verdankt er allerdings den einzigartigen Verbindungen Hericenone und Erinacine sowie einer Vielzahl von Polysaccharide.
Verbesserung der kognitiven Funktion
Neuroprotektion und Neuroregeneration:
Der Löwenmähnenpilz fördert die Produktion von Nervenzellenwachstumsfaktoren (NGF) und Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF). Diese Verbindungen sind entscheidend für den Schutz sowie Stärkung des Immunsystems und die Regeneration von Nervenzellen.
Studien an Tieren haben gezeigt, dass der Löwenmähnen-Extrakt die Erholung von Nervenverletzungen verbessert und das Wachstum neuer Nervenzellen fördert .
Verbesserung des Gedächtnisses und der kognitiven Fähigkeiten:
In Humanstudien wurde eine Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit nach 16 Wochen täglicher Einnahme von Löwenmähnenpulver festgestellt. Dies wurde insbesondere bei Personen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung beobachtet .
Der Pilz hilft auch bei der Verbesserung der Kurzzeitgedächtnisleistung und der Alltagsfähigkeiten von Personen mit Alzheimer-Krankheit .
Reduzierung von Angst und Depressionen
Studien an Mäusen haben gezeigt, dass Löwenmähnen-Extrakt die Symptome von Angst und Depression reduzieren kann. Dies wird auf die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften des Pilzes zurückgeführt .
Unterstützung der Immunfunktion
Der Löwenmähnenpilz enthält Beta-Glucane, die das Immunsystem stärken. Diese Polysaccharide helfen dem Körper, Infektionen und Krankheiten besser abzuwehren .
Verbesserung der Verdauungsgesundheit
Der Pilz hat entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Linderung von Magen-Darm-Problemen wie Gastritis und Magengeschwüren beitragen können. Es wird angenommen, dass er die Schleimhaut des Verdauungstrakts schützt und die Heilung fördert .
Antioxidative Eigenschaften
Der Löwenmähnenpilz wirkt als starkes Antioxidans, das freie Radikale neutralisieren und oxidativen Stress reduzieren kann. Dies schützt die Zellen vor Schäden und unterstützt die allgemeine Gesundheit .
Potenzieller Schutz vor neurodegenerativen Krankheiten
Neben der Verbesserung der kognitiven Funktion gibt es Hinweise darauf, dass der Löwenmähnenpilz die Bildung von Tau-Tangles und Beta-Amyloid-Plaques reduzieren kann, die charakteristisch für Alzheimer sind. Dies könnte dazu beitragen, das Fortschreiten neurodegenerativer Krankheiten zu verlangsamen .
Lions Mane Kapseln oder Tinktur – Wie nehme ich den Vitalpilz ein?
Nachdem du nun die umfangreiche Wirkung des Pilzes kennst und weißt, wie er deine Gesundheit positiv beeinflussen kann, fragst du dich sicher, wie du ihn am besten einnimmst. Wir möchten dir deshalb an dieser Stelle die verschiedenen Möglichkeiten und Pilz-Präparate einmal genauer vorstellen.
Sowohl als Kapseln, Pulver oder auch als flüssiges Extrakt bzw. Tinktur kannst du diese Vitalpilze kaufen. Dennoch unterscheidet sich die Eignung der verschiedenen Präparate nach der von dir gewünschten Anwendungsgebiete.
Planst du das Supplement für deine Verdauung anzuwenden? Dann empfehlen wir dir, auf ein Pulver des Vitalpilzes zurückzugreifen, denn pulverisiert können ihn deine Schleimhäute besser aufnehmen. Pulverisierte Produkte kannst du besonders leicht in einer Flüssigkeit oder auch mit Lebensmitteln, wie beispielsweise Suppe, zu dir nehmen.
Wenn du nicht gern Kapseln schluckst, dann bietet sich für dich ein Extrakt in flüssiger Form an. Flüssigextrakt kannst du in Tropfenform besonders leicht dosieren und in Wasser, Tee oder anderen Flüssigkeiten zu dir nehmen. Einige Unternehmen bieten diese Vitalpilz-Tropfen mit dem Begleitmittel Alkohol an, sodass sie vor allem für Kinder nicht in Frage kommen.
Wie lange dauert es, bis ich die Vorteile bemerke?
Da es sich beim Igelstachelbart um ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel handelt, dauert es ein paar Tage, bis du seine positiven Effekte verspürst. Wichtig ist vor allem die regelmäßige Einnahme der Kapseln oder Tropfen, damit sich die Wirkung entfalten kann. Leichte Effekte können sich bereits innerhalb von zwei bis drei Tagen einstellen. Die vollständige Bandbreite an Vorteilen verspürst du in der Regel nach der Einnahmedauer von ein bis zwei Wochen.
Nimmst du die Präparate dauerhaft ein, dann kann sich nach 4 Wochen bereits ein „Gewöhnungseffekt“ einstellen. Das bedeutet lediglich, dass du dir der Wirkung des Pilzes weniger bewusst bist. Wir empfehlen eine Einnahme über 90 Tage, damit dein Körper alle Nährstoffe und Vitamine absorbieren und aufbauen kann, sodass du die positiven Effekte in deinem Alltag spürst. Wenn du die Einnahme der Pilz-Produkte beendest, wirst du jedoch keine Entzugserscheinungen oder gar kognitive Defizite bemerken. Es kann allerdings sein, dass deine psychische oder körperliche Anspannung aufgrund von Stress nach dem Einnahme-Stopp wieder etwas zunimmt.
Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme?
Die Liste der positiven Wirkungen des Pilzes ist nahezu endlos. Aber gibt es auch Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn du ihn einnimmst? Dieser Frage gehen wir jetzt für dich auf den Grund.
Bislang untersuchten zahlreiche Studien die Wirkungen des Igelstachelbarts gründlich. Ergebnisse zeigen, dass man sich keine Sorgen machen muss, den Vitalpilz zu hoch zu dosieren oder eine Abhängigkeit von ihm zu entwickeln. Wenn du ihn in sehr großen Mengen zu dir nimmst, kann er jedoch deinen Stuhlgang beeinträchtigen.
Auch wenn bisher keine Komplikationen bei der Einnahme des Hericium Erinaceus auftraten, sollten einige Personengruppen besonders achtsam sein:
- Stillende oder schwangere Frauen
- Diabetiker, die Insulin spritzen, da Lion’s Mane den Blutzuckerspiegel senkt
- Personen, die Opiod-Schmerzmittel einnehmen, da der Pilz deren Wirkung verstärken kann
- Allergiker, die empfindlich auf Pilze reagieren
- Menschen mit Erkrankungen, bei denen der NGF bereits sehr hoch ist, wie z.B. bei Fibromyalgie oder polyzystischem Ovarialsyndrom
Wo kann man Lion’s Mane kaufen?
Fragst du dich, wo du den Igelstachelbart kaufen kannst? Du findest ihn in verschiedenen Formen, z.B. als Pulver, Tropfen oder Kapseln, überall im Online-Handel. Aber auch in verschiedenen Apotheken, Reformhäusern, Drogerien oder Bioläden findest du inzwischen diese Produkte.
Der Preis der verschiedenen Pilzpräparate unterscheidet sich je nach Menge und auch im Hinblick auf die Qualität. Nicht in allen Produkten sind die wertvollsten Bestandteile des Vitalpilzes enthalten. Wir empfehlen dir, vor einem Kauf immer die Qualität der angebotenen Igelstachelbart-Präparate ausführlich zu prüfen.
Auch in unserem Hitoshin Shop findest du hochwertige Hericium Erinaceus Kapseln und Flüssigextrakt als Tropfen. Wir stellen unsere Produkte mit einer einzigartigen Formel her, damit du mit ihnen die stärkste natürliche Wirkung erzielst. Bei chronischen Belastungen beispielsweise durch Stress kannst du die Löwenmähne auch gut mit anderen Pilz-Präparaten wie Reishi kombinieren.
Übrigens tragen alle unsere Produkte das Prädikat “Non-GMO” und enthalten keine genetisch veränderten Organismen. Sie sind zu 100% vegan, glutenfrei und wurden in der EU hergestellt.
Unser Fazit zu Lion’s Mane – Der König unter den Heilpilzen
Der Lion’s Mane ist ein wahrer Alleskönner, wenn es darum geht, deine körperliche und mentale Verfassung zu verbessern. Nicht umsonst nutzen chinesische Ärzte ihn bereits seit Jahrtausenden.
Beim Kauf von den Präparaten ist es wichtig, auf eine hochwertige Qualität sowie die Reinheit des Produktes zu achten. Nebenwirkungen sind laut wissenschaftlichen Forschungen nicht zu erwarten, sofern du deine Einnahme nicht überdosierst.
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