{"id":5365,"date":"2023-02-17T07:24:22","date_gmt":"2023-02-17T05:24:22","guid":{"rendered":"https:\/\/hitoshin.com\/?p=5365"},"modified":"2024-06-08T11:04:13","modified_gmt":"2024-06-08T08:04:13","slug":"vitamin-d3-k2-das-power-duo-fuer-deine-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hitoshin.com\/de\/blog\/vitamin-d3-k2-das-power-duo-fuer-deine-gesundheit\/","title":{"rendered":"<strong>Vitamin D3 K2 \u2013 Das Power-Duo<\/strong>"},"content":{"rendered":"<h2><b>Was ist Vitamin D3 K2?<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-2093\" src=\"https:\/\/hitoshin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitamin-D3-K2-1-380x319.png.webp\" alt=\"Vitamin D3 K2 Kapseln in Sonnenform auf gelben Hintergrund\" width=\"375\" height=\"314\" \/><\/p>\n<p>Bei Vitamin D bzw. D3 handelt es sich nicht direkt um ein Vitamin. Stattdessen ist es eine <strong>Hormonvorstufe<\/strong>, da es letztlich im K\u00f6rper zu einem Hormon umgewandelt wird. Dieses dient zur Steuerung der Zellfunktion sowie zahlreichen weiteren Prozessen im K\u00f6rper und ist daher ein bedeutendes Hormon f\u00fcr unseren K\u00f6rper.<\/p>\n<p>Wir nehmen Vitamin D haupts\u00e4chlich auf, wenn wir der Sonne ausgesetzt sind \u2013 denn die Haut produziert Vitamin D. Demnach wird es sehr oft auch als das \u201e<strong>Sonnenvitamin<\/strong>\u201c bezeichnet. \u00dcber die Nahrung k\u00f6nnen wir uns nur einen sehr geringen Anteil an Vitamin D zuf\u00fchren.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aus den genannten Gr\u00fcnden gilt Vitamin D auch als ein besonderes Vitamin. F\u00fcr all unsere Zellen ist Vitamin D essenziell wichtig, weshalb wir stets eine ausreichende Versorgung gew\u00e4hrleisten sollten. Bis jetzt wird Vitamin D jedoch immer noch erforscht und auch heute noch stellen Wissenschaftler immer und immer wieder neue Wirkmechanismen fest.<\/p>\n<p>Neben Vitamin D ben\u00f6tigen wir stets das Vitamin K2, da beide gemeinsam wirken. Vitamin K sorgt f\u00fcr die Aktivierung von sogenannten Transportproteinen, welche die Verwertung von Calcium erm\u00f6glichen.<\/p>\n<h2><b>Worin sind Vitamin D3 und K2 enthalten?<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-2096\" src=\"https:\/\/hitoshin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitamin-D3-K2-Tropfen-380x319.png.webp\" alt=\"Vitamin D Schild in der Mitte und drumherum Lebensmittel die Vitamin D enthalten\" width=\"375\" height=\"314\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Da das Vitamin K2 nur durch Bakterien produziert wird, ist es haupts\u00e4chlich in bestimmten tierischen und fermentierten Lebensmitteln enthalten, die wir allerdings teilweise nicht in ausreichender Menge verzehren. Zu diesen Lebensmitteln geh\u00f6ren besonders fettreiche Milchprodukte, Eigelb, Leber und anderes Organfleisch.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vitamin D ist hingegen in folgenden Lebensmitteln enthalten:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Avocado (enth\u00e4lt besonders viel Vitamin D)<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Lachs<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Hering<\/li>\n<li aria-level=\"1\">K\u00e4se (Schmelzk\u00e4se, Gouda, Weichk\u00e4se)<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Pilze<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Leber (vom Rind)<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Butter<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Joghurt<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Eigelb<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Milch<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-2097\" src=\"https:\/\/hitoshin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitamin-D3-und-K2-380x319.png.webp\" alt=\"Holztisch mit gesunden Lebensmitteln die Vitamin D enthalten\" width=\"375\" height=\"314\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Diese Lebensmittel sollten demnach regelm\u00e4\u00dfig auf deinem Speiseplan stehen. Dennoch kann dein K\u00f6rper den Vitamin D Bedarf leider nicht nur durch das Essen allein decken. Gehe demnach, wann immer m\u00f6glich, zus\u00e4tzlich Sonnenbaden (selbstverst\u00e4ndlich mit UV-Schutz). Im Winter kann es n\u00f6tig sein, zus\u00e4tzliche Vitaminpr\u00e4parate zu dir zu nehmen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Wer ist auf Vitamin D3 K2 angewiesen?<\/b><\/h2>\n<p>Insbesondere im Winter leiden viele Menschen unter einem Vitamin D Mangel, da die Sonne weniger h\u00e4ufig scheint. \u00dcber Lebensmittel kann nur etwa ein F\u00fcnftel des Bedarfs gedeckt werden.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-2098\" src=\"https:\/\/hitoshin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/D3-K2-380x319.png.webp\" alt=\"Vitamin D3 K2 Kapsel zwischen zwei Fingern und Richtung Sonne gehalten\" width=\"375\" height=\"314\" \/><\/p>\n<p>Das bedeutet, dass vor allem S\u00e4uglinge, aber auch Pflegebed\u00fcrftige, B\u00fcroangestellte oder auch Menschen mit dunklem Teint besonders schnell einen Mangel entwickeln.<\/p>\n<p>Es gibt au\u00dferdem Personengruppen, deren Vitamin-D-Produktion nicht richtig funktioniert, oder deren Vitamin-D-Bedarf stark erh\u00f6ht ist. Dabei handelt es sich um \u00dcbergewichtige, Senioren und chronisch Kranke. Alle diese Menschen sind also darauf angewiesen, sich anderweitig mit Vitamin D K2 zu versorgen.<\/p>\n<p>Hinsichtlich des Vitamin K2 liegt vermutlich eine breite Unterversorgung der Menschen vor, da es lediglich von Bakterien produziert wird \u2013 nicht wie das Vitamin K, welches unter anderem in gr\u00fcnem Gem\u00fcse enthalten ist.<\/p>\n<p>Einen Mangel haben insbesondere S\u00e4uglinge. Um fr\u00fchzeitig einem Mangel vorzubeugen, erhalten S\u00e4uglinge bereits direkt nach der Geburt im Krankenhaus Vitamin K. Sie sollten jedoch auch sp\u00e4ter regelm\u00e4\u00dfig damit versorgt werden.<\/p>\n<h2><b>Wie nimmt man Vitamin D3 K2 ein?<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-2101\" src=\"https:\/\/hitoshin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitamin-D3-K2-Wirkung-380x319.png.webp\" alt=\"Junge l\u00e4chelnde Frau mit einer Kapsel und einem Glas Wasser in der Hand, ein Apfel und eine Orange liegen vor ihr auf einem wei\u00dfen Schr\u00e4nkchen\" width=\"375\" height=\"314\" \/><\/p>\n<p>Du kannst <b>Vitamin D3 K2 Tropfen<\/b>, <b>Tabletten<\/b> oder <b>Kapseln<\/b> einnehmen. Die Vitamin D3 K2 Tropfen sind selbstverst\u00e4ndlich sehr simpel einzunehmen, weshalb sie auch S\u00e4uglingen und Kindern meist verabreicht werden. In der Regel reicht hier <b>alle drei Tage ein Tropfen aus<\/b>. Nimm diesen am besten zu einer Mahlzeit ein.<\/p>\n<p>Bei den Tabletten hingegen ist eine feste Dosierung in Portionen m\u00f6glich und Dosierungsanleitungen von Kapseln sehen h\u00e4ufig eine Einnahme pro Woche vor. Das ist vor allem f\u00fcr Menschen, die mehrere Tabletten nehmen m\u00fcssen oder die nicht sehr viel Zeit haben, ein Vorteil.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Wie hoch ist die t\u00e4gliche Dosierung von Vitamin D3 K2?\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-2102\" src=\"https:\/\/hitoshin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitamin-D3-mit-K2-380x319.png.webp\" alt=\"Frau kurz vor Einnahme von Vitamin D3 K2 w\u00e4hrend Sie in der rechten Hand ein volles Glas Wasser h\u00e4lt\" width=\"375\" height=\"314\" \/><\/p>\n<p>Hinsichtlich der t\u00e4glichen Maximaldosis an Vitamin D gehen die Meinungen der verschiedenen Organisationen und Forscher sehr stark auseinander. Von f\u00fcnf bis 20 Mikrogramm sind s\u00e4mtliche Angaben dabei.<\/p>\n<p>Bei Vitamin K2 gibt es tats\u00e4chlich kaum konkrete Empfehlungen. Lediglich die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung nennt 60-80 Mikrogramm f\u00fcr empfehlenswert.<\/p>\n<p>Aus diesen Gr\u00fcnden solltest du bei einem nachgewiesenen Mangel hinsichtlich der Dosierung auf den Rat deines Arztes h\u00f6ren, damit du durch Vitamin D3 K2 keine Nebenwirkungen aufgrund einer \u00dcberdosierung erh\u00e4ltst.<\/p>\n<p>Vitamin D3 K2 Tropfen sind in der Regel hinsichtlich des Anteils der einzelnen Inhaltsstoffe bestens aufeinander abgestimmt, weswegen du solche Kombipr\u00e4parate sicher nutzen kannst.<\/p>\n<h2><b>Ist Vitamin D3 und K2 f\u00fcr Hunde und Katzen geeignet?<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-2103\" src=\"https:\/\/hitoshin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitamin-D3-K2-MK7-380x319.png.webp\" alt=\"Eine Glasschale mit Vitamin D3 K2 Kapslen auf einem orangenen Hintergrund\" width=\"375\" height=\"314\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Auch unsere Haustiere k\u00f6nnen einen Vitamin D Mangel entwickeln. Im Gegensatz zu uns Menschen k\u00f6nnen Hunde und Katzen das Vitamin nicht mithilfe der Sonne produzieren &#8211; sie m\u00fcssen es durch die Nahrung aufnehmen, zum Beispiel durch Futter mit Lachs, Forelle, Dorschlebertran, Leber oder Eigelb.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ist eine zus\u00e4tzliche Gabe von Vitamin D K2 Pr\u00e4paraten n\u00f6tig, sollte bei Hunden folgende Dosierung beachtet werden:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Erwachsene Hunde <\/b>d\u00fcrfen etwa <b>0,2 bis 0,25 Mikrogramm pro Kilo<\/b> <b>K\u00f6rpergewicht<\/b> <b>pro Tag<\/b> erhalten.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Junghunde im Wachstum<\/b> k\u00f6nnen hingegen bis zu <b>5,5 Mikrogramm pro Kilo K\u00f6rpergewicht am Tag <\/b>bekommen.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Abh\u00e4ngig ist dies allerdings von der Calcium- und Phosphor Konzentration sowie vom Alter.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bei <b>ausgewachsenen Katzen<\/b> liegt die Dosierung bei <b>0,2 Mikrogramm pro Kilo K\u00f6rpergewicht pro Tag<\/b>.<\/p>\n<p>In beiden F\u00e4llen sollten diese Angaben jedoch mit einem Tierarzt abgesprochen werden, da eine \u00dcberdosierung von Vitamin D K2 negative Folgen haben kann.<\/p>\n<h2><b>Welches ist das beste Vitamin D3 mit K2?<\/b><\/h2>\n<p>Welches das beste Vitamin D3 K2 ist, ist immer abh\u00e4ngig von der Qualit\u00e4t des jeweiligen Pr\u00e4parats. Im besten Fall kaufst du ein <b>Vitamin D3 K2 MK7<\/b>. MK7 (all-trans) best\u00e4tigt dir, dass das Mittel aus nat\u00fcrlichen pflanzlichen Quellen stammt. Bislang sind viele Vitamin D3 K2 MK7 Pr\u00e4parate recht teuer, doch garantieren diese eine hohe Qualit\u00e4t. Je g\u00fcnstiger, desto billiger werden die Produkte hergestellt.<\/p>\n<p>Sollte bei dem Produkt deiner Wahl <b>MK4, MK7-cis oder MK9<\/b> vermerkt sein, verzichte lieber darauf. Diese Formen sind nicht besonders wirkungsvoll und zum Teil nicht in Deutschland zugelassen.<\/p>\n<p>Achte vor allem darauf, dass du das Produkt nicht g\u00fcnstig aus dem Ausland bestellst. Es ist in diesem Fall h\u00e4ufig nicht gepr\u00fcft oder zertifiziert, was jedoch sehr wichtig ist.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-2106\" src=\"https:\/\/hitoshin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Bestes-Vitamin-D3-K2-380x319.png.webp\" alt=\"Vitamin D3 K2 die aus einer Glasverpackung rausgefallen sind w\u00e4hrend das Glas seitlich auf einer Oberfl\u00e4che liegt\" width=\"375\" height=\"314\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Die Pr\u00e4parate sollten au\u00dferdem folgende Stoffe nicht enthalten:<\/p>\n<ul>\n<li>Magnesiumstearat<\/li>\n<li>Trennmittel<\/li>\n<li>Aroma<\/li>\n<li>Farbstoff<\/li>\n<li>Stabilisatoren<\/li>\n<li>Gelatine<\/li>\n<li>Konservierungsstoffe<\/li>\n<\/ul>\n<p>Au\u00dferdem sollte es gentechnikfrei, laktosefrei und glutenfrei sein.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>All diese Eigenschaften vereint unser Vitamin D3 K2 Pr\u00e4parat, welches wir in unserem <a title=\"Shop DE\" href=\"https:\/\/hitoshin.com\/de\/shop\">Shop<\/a>\u00a0anbieten. Dabei legen wir stets gro\u00dfen Wert auf hochwertige Produkte mit hoher Wirksamkeit.<\/p>\n<h2><b>Vitamin D3 K2: Fazit<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2108\" src=\"https:\/\/hitoshin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Vitamin-D3-K2-kaufen-380x319.png.webp\" alt=\"Vitamin D3 K2 auf einem grauen matten Teller mit goldenem Besteck auf einem grauen Holztisch\" width=\"375\" height=\"314\" \/><\/p>\n<p>Du siehst also, wie wichtig eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D3 K2 f\u00fcr deinen K\u00f6rper ist \u2013 in vielerlei Hinsicht. Um langfristig deine Knochen und dein Immunsystem zu st\u00e4rken bzw. die Funktion zu erhalten, achte stets darauf, keinen Mangel zu entwickeln. Regelm\u00e4\u00dfige Blutbilder beim Arzt geben dir dar\u00fcber Aufschluss.<\/p>\n<p>Bevor du ein entsprechendes Pr\u00e4parat kaufst, sieh dir genau die Zusammensetzung, die Qualit\u00e4t und eine hoffentlich vorhandene Laborpr\u00fcfung an. Nur so kannst du sicher sein, ein erstklassiges Produkt mit hoher Wirksamkeit zu erhalten. Gib daf\u00fcr lieber etwas mehr Geld aus, bevor du ein minderwertiges Vitamin D3 K2 Produkt bekommst, welches keine oder kaum eine Wirkung entfaltet.<\/p>\n<p>Hat dieser Artikel dein Interesse geweckt? Dann teste jetzt unsere Produkte, um deiner mentalen und k\u00f6rperlichen Gesundheit die wohlverdiente Power zu verleihen: <a title=\"Shop DE\" href=\"https:\/\/hitoshin.com\/de\/shop\/\"><strong>Hier geht\u2019s zu unserem Shop<\/strong>.<\/a><\/p>\n<p>Unser qualitatives Vitamin D3 K2 wird in den n\u00e4chsten Wochen in unserem Shop zu finden sein.<\/p>\n<p>Bei Fragen stehen wir dir gerne zur Verf\u00fcgung und nehmen uns Zeit f\u00fcr dich: <strong><a title=\"Kontakt\" href=\"https:\/\/hitoshin.com\/de\/kontakt\/\">Kontakt<\/a><\/strong>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was ist Vitamin D3 K2? Bei Vitamin D bzw. D3 handelt es sich nicht direkt um ein Vitamin. 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